Pokaži veliko sliko Pošlji prijatelju	ULTIMATE NUTRITION CREATINE MONOHYDRATE - 1000 g   Spletna cena: 29,99 EUR   Količina: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100   V košarico

Kaj sploh je kreatin?

Kemijski naziv je Methylguanidoacetic. Kreatin nastaja s pomočjo kemijskega procesa iz aminokislin arginin, metionin in glicin, in sicer v jetrih in ledvicah. Ni niti steroid niti zdravilo. Telo ga s krvjo dovede do mišičnih celic, kjer nastane kreatin fosfat (CP) ali fosfokreatine.

Običajno je človeško telo sposobno proizvesti povprečno dva grama kreatina na dan, toliko tudi znaša dnevna potreba po kreatinu, za osebe, ki opravljajo fizično nezahtevno delo.

Znanstvena podpora

Kreatin je eden izmed dodatkov nove dobe, zasnovan na znanstvenih teorijah in podprt z veliko raziskavami in študijami. Vsaj 30 objavljenih znanstvenih člankov govori v prid in podporo kreatinu.

Številne študije o kreatinu in atletskih sposobnostih so pokazale, da so učinki izboljšanja fizičnih sposobnosti omejeni predvsem na anaerobne športe, kot so dvigovanje uteži, šprint ali skakanje. Največje koristi lahko pričakujejo športniki, pri katerih sta pomembna hitrost, moč in zaporedno ponavljanje eksplozivnih gibov. Ni dokazan njegov neposredni vpliv na dosežke tudi pri vzdržljivostnih športih, saj bi dodatna teža kot posledica vezane vode v mišicah lahko celo poslabšala športni dosežek. Nekatere študije pa nakazujejo, da lahko tudi pri vzdržljivostnih športih v finišu oz. ključnem šprintu prav kreatin igra odločilno vlogo.

Prednost kreatina je, da omogoči trenirati intenzivneje - tako da poveča moč. To je dobra novica za tiste športnike, ki že intenzivno trenirajo, pomeni pa tudi, da bi manj pripomogel k povečanju mišične mase tistih, ki ne trenirajo maksimalno intenzivno.

Sestava izdelka:	na 100 g	na 1 odmerek
Kreatin monohidrat:	100 g	5 g

Navodilo za uporabo:

Priporoča se zaužijte 2,5g do 5g (1/2 ali 1 čajna žlička) kreatina skupaj z vodo ali sokom 30 minut pred treningom.

Bodite prvi in napišite komentar o tem izdelku.